Sport 2e séance

Publié le 28 Juillet 2014

Bon j'ai attendu un peu beaucoup pour reprendre l'exercice j'avais trop de courbatures.

Reprise aujourd'hui

4 séries de 10 burpees

45 secondes de planche

5 séries de 20 squats

45 secondes de planche

4 séries de 10 crunchs

45 secondes de gainage oblique droit et gauche

45 secondes d'extension du dos

Pour bien faire les exercices c'est par

La prochaine séance

4 séries de 10 burpees

et sur 5 minutes planches de 45 secondes, 1 marche escalade et 1 série de 10 crunchs

Bon allez courage.

PS Oui M. Mouette je t'écoute mais mon crâne de piaf ne retiens pas grand chose !

Rédigé par Gald La Mouette

Publié dans #Santé, #Blabla

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